足痩せ方法!筋肉質な太ももやふくらはぎの人でも短期間でスッキリ!

スラリと伸びた脚はすべての女性の憧れです。

脚を細くするためにラップを巻いてみたり、
ウォーキングをしたり、マッサージをしたり。

色んな方法を試したけど、
なかなか効果が現れないという人がいるなら、
それはいわゆる「筋肉質」なせいかもしれません!

asi

足痩せ方法

筋肉質な足は痩せられる?

よく「私、筋肉質な足なのでなかなか細くならなくて…」
という悩みを耳にします。

確かに脂肪の場合は燃焼を促す運動を
入れると効果が出やすいですし、

むくみの場合はマッサージをすると解消されることも多いです。

ところが、触ると硬い筋肉質の足は運動や
マッサージを試してもなかなか効果が出にくいこともあります。

その理由として、下半身の血行不良が隠れていることも多いのだそうです。

足の太ももやふくらはぎが硬く、
足先が冷たかったり、
最近運動不足を感じている方はこのタイプかもしれません。

なので、筋肉質タイプの人の場合は、
まずは血行不良を解消することが先決です。

下半身の血行を良くすることで、代謝も上がり、
硬くなった足に血液がまわるようになると

足も痩せやすくなってきます。

筋肉質な太ももスッキリ痩せ

これ以上、筋肉質になるとイヤなので、
運動をしたがらない方も多いと思います。

でも、ここは眠ってしまっている筋肉を起こしてあげて、
どんどん代謝を促してもらうためにも、
軽いウォーキングや散歩はぜひやって欲しいと思います。

そうしているうちに、
どんどん筋肉が活動し始めて、
血行が良くなってきます。

太ももの筋肉は大きな筋肉なので、
活性化させるとダイエット効果がアップします。

激しい運動は、筋肉を太らせてしまいますが、
ウォーキングなどの運動なら逆に太もものスリム化に繋がります

割と短期間でもスッキリとした脚になってくるので
続けられると思いますよ。

筋肉質なふくらはぎスッキリ痩せ

ふくらはぎは上半身に血液を送るポンプの役割を果す場所なので、
ふくらはぎの筋肉が衰えると血行不良の原因となってしまいます。

血行不良は結果として筋肉質のダイエットに逆効果となります。

もちろん、激しい運動をすると逆に太くなってしまうので、
ウォーキングとともにストレッチを加えてあげると良いと思います。

ストレッチで筋肉を軟らかくしながら、
ウォーキングで適度な筋肉を付けてあげることで、
血行がどんどんよくなり代謝がアップします。

代謝が上がれば、足も自然と細くなってくると思います。

最後に

筋肉質な人にとって、
部分痩せというのは難しいように感じますが、

身体の筋肉が硬いとどうしても血行不良に繋がると思いますので、
まずは血の巡りを良くすることを意識してみると良いと思います。

血行が良くなると短期間で
自然とスッキリ足痩せの効果も出て来る人が多いので、

ぜひ頑張ってみて下さい。

公開日: : 健康

関連記事

日射病と熱中症の症状の違いは?頭痛と汗が大量の時の処置や治療と対策

暑い夏、日焼けや汗が気になる方は多いと思います。 UVケアや臭い対策などをされている方も多くい

記事を読む

冷房病(クーラー病)で頭痛の症状がある時の対策と治療法

暑~い夏、部屋にいても窓から日差しがじりじり・・・。 扇風機をつけても蒸し暑い時って、よくあります

記事を読む

夏バテ防止の食材はトマトやオクラなどの野菜が効果絶大

いよいよやってくる暑い季節、夏。日焼けや発汗をはじめ、 色々と対策が必要になるこの季節。 食

記事を読む

プール熱と結膜炎は潜伏期間に大人にもうつる感染力なので完治まで要注意

これからの時期、とても猛威を振るう“プール熱”と“結膜炎”。 「かかった経験もないから大丈夫!

記事を読む

唇の口内炎と舌炎の原因はストレスとビタミン不足?

ズキズキ!唇に突然できてしまった口内炎、舌に現れてしまった痛い舌炎。 これらは数日で治ることも

記事を読む

寒暖差アレルギーで鼻水や喉の違和感、喘息の様な咳の症状に効く薬

“寒暖差アレルギー”この言葉を知っている方はどれ位いらっしゃるでしょうか? 案外、身近に潜んで

記事を読む

常に眠い常にだるいは病気のサイン?病院に行くなら精神科へ!

あなたは最近、「常に眠気があったり、ダルさがあったりで、どうしたらいいのかわからない」と悩んでいませ

記事を読む

グレープフルーツの簡単皮の切り方(剥き方)と美味しい食べ方

グレープフルーツと言えば、女性に好まれる、お肌によし! ダイエットにもよしな美容食ですよね。

記事を読む

腕の内側がかゆみと腫れでブツブツ赤みがある原因はダニ?

ある日から突然、腕の内側に痒くて赤みのあるブツブツ(腫れ)が・・・一体これは何が原因なの?皮膚のやわ

記事を読む

爪のガタガタ、ボコボコ変形しているときの原因と治し方

あなたは爪のガタガタやボコボコといった変形に悩まされていませんか? 特に女性の場合は、ネイルや

記事を読む

東武動物公園プールの混雑と料金割引券の入手法!営業時間や駐車場情報も

いよいよ夏本番が近付いてきましたね。 全国各地の海やプールが盛り上が

赤ちゃんの首の後ろや頭皮に汗疹や水泡出る原因と薬やケア法

梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。 赤ちゃんの肌トラブルの

汗疹(あせも)に効く薬はステロイドやワセリン?子供と大人の治し方

「首や手足の関節にできた赤いブツブツが痒くてたまらない…」 汗を

鳴き声でわかる日本の蝉(セミ)の種類と鳴き出す時期

いよいよ夏の到来を告げるセミの季節がやってきました! あの鳴き声を聞

東京湾花火大会2014!花火が綺麗に見えるレストランや屋形船を予約

夜空を彩る夏の風物詩といえば・・・花火! 美しい花火を眺めながらゆっ

→もっと見る

PAGE TOP ↑

Parse error: syntax error, unexpected '}' in /home/users/0/lomo.jp-ryon/web/wp-content/themes/stinger3ver20131217/sns02.php on line 2