足痩せ方法!筋肉質な太ももやふくらはぎの人でも短期間でスッキリ!

スラリと伸びた脚はすべての女性の憧れです。

脚を細くするためにラップを巻いてみたり、
ウォーキングをしたり、マッサージをしたり。

色んな方法を試したけど、
なかなか効果が現れないという人がいるなら、
それはいわゆる「筋肉質」なせいかもしれません!

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足痩せ方法

筋肉質な足は痩せられる?

よく「私、筋肉質な足なのでなかなか細くならなくて…」
という悩みを耳にします。

確かに脂肪の場合は燃焼を促す運動を
入れると効果が出やすいですし、

むくみの場合はマッサージをすると解消されることも多いです。

ところが、触ると硬い筋肉質の足は運動や
マッサージを試してもなかなか効果が出にくいこともあります。

その理由として、下半身の血行不良が隠れていることも多いのだそうです。

足の太ももやふくらはぎが硬く、
足先が冷たかったり、
最近運動不足を感じている方はこのタイプかもしれません。

なので、筋肉質タイプの人の場合は、
まずは血行不良を解消することが先決です。

下半身の血行を良くすることで、代謝も上がり、
硬くなった足に血液がまわるようになると

足も痩せやすくなってきます。

筋肉質な太ももスッキリ痩せ

これ以上、筋肉質になるとイヤなので、
運動をしたがらない方も多いと思います。

でも、ここは眠ってしまっている筋肉を起こしてあげて、
どんどん代謝を促してもらうためにも、
軽いウォーキングや散歩はぜひやって欲しいと思います。

そうしているうちに、
どんどん筋肉が活動し始めて、
血行が良くなってきます。

太ももの筋肉は大きな筋肉なので、
活性化させるとダイエット効果がアップします。

激しい運動は、筋肉を太らせてしまいますが、
ウォーキングなどの運動なら逆に太もものスリム化に繋がります

割と短期間でもスッキリとした脚になってくるので
続けられると思いますよ。

筋肉質なふくらはぎスッキリ痩せ

ふくらはぎは上半身に血液を送るポンプの役割を果す場所なので、
ふくらはぎの筋肉が衰えると血行不良の原因となってしまいます。

血行不良は結果として筋肉質のダイエットに逆効果となります。

もちろん、激しい運動をすると逆に太くなってしまうので、
ウォーキングとともにストレッチを加えてあげると良いと思います。

ストレッチで筋肉を軟らかくしながら、
ウォーキングで適度な筋肉を付けてあげることで、
血行がどんどんよくなり代謝がアップします。

代謝が上がれば、足も自然と細くなってくると思います。

最後に

筋肉質な人にとって、
部分痩せというのは難しいように感じますが、

身体の筋肉が硬いとどうしても血行不良に繋がると思いますので、
まずは血の巡りを良くすることを意識してみると良いと思います。

血行が良くなると短期間で
自然とスッキリ足痩せの効果も出て来る人が多いので、

ぜひ頑張ってみて下さい。

公開日: : 健康

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