グレープフルーツの簡単皮の切り方(剥き方)と美味しい食べ方

グレープフルーツと言えば、女性に好まれる、お肌によし!

ダイエットにもよしな美容食ですよね。
ですが、皮をが分厚くて、むくのにも手間がかかるし、味が酸っぱくて苦味もあり苦手・・・。
という方も多いのではなでしょうか?

せっかくの栄養たっぷりのグレープフルーツなのに、食べないと損ですよ。

今回は、そんな方必見のグレープフルーツの簡単なむき方から、
美味しい食べ方までをご紹介していきましょう。

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グレープフルーツの栄養素

グレープフルーツは、ビタミンCが豊富に入っていて美肌に効果があります。

また、ビタミンCには、デトックス作用もあるのでダイエットにも最適な果物です。

そして、苦味成分である“ナリギン”というものが、食欲を抑えてくれる働きをするので、
尚更、ダイエットに向いていると言えます。

グレープフルーツの簡単な皮のむき方

そんなグレープフルーツですが、食べる時に皮をむく時にどうやって食べていますか?
大体の方は、半分に切って、スプーンですくって食べるという事をするでしょう。

ですが、その食べ方だと、綺麗に食べきるということはできません。
なんか、もったいない食べ方になってしましますよね・・・。

なので、簡単な切り方上手にうす皮を剥く方法をご紹介しましょう。

簡単な切り方

      1.グレープフルーツの頭の方とおしりの方を切り落とす
      2.ちょうど半分に輪切りにする
      3.皮と境目に沿って皮を切る
      4.後はお好みのサイズに切る

これで、簡単で綺麗に皮を切ることができます!!

ここでのポイントは、3番の時に包丁はまな板に押し当てるよう固定して
グレープフルーツの方クルクルを動かす事です。

上手な剥き方

次に、「うす皮が気になる!綺麗に身だけを食べたい!」という方の為に、

上手な切り方をご紹介していきます。

      1.グレープフルーツの頭の方とおしりの方を切り落とす
      2.グレープフルーツをクルクル回転させながら皮を剥きます
      3.余分な白い所を綺麗にそぎ落とす
      4.スジの部分に沿って包丁位を入れ、身を取り出す
      5.それを繰り返して、1週していく

グレープフルーツ

すると、うす皮がなくなって、
グレープフルーツを美味しく食べることができます。

美味しい食べ方

さぁ!グレープフルーツの皮を綺麗にむく事ができました。
次は、美味しい食べ方のご紹介をしていきましょう。

グレープフルーツは、苦味があるため、たっぷりとハチミツに付けて食べたり、
砂糖をふりかけたりなどして食べてもいいですね!

オススメの食べ方は、ヨーグルトに混ぜて食べること♪
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苦味がマイルドになって食べやすくなりますよ

また、サラダのドレッシングとして、野菜に絞って食べるのもいいでしょう。

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出典のっちさん

その他にも、ドレッシングだけではなく、身をサラダとして野菜と和えて食べるのも、ヘルシーでオススメです。

さいごに

とってもヘルシーなグレープフルーツですが
美容のために、我慢して食べる・・・。というのは、ストレスが溜まりますよね。

でも、グレープフルーツを美味しく食べる方法はたくさんあります。
今回ご紹介した食べ方の他にも、自分で色々とアレンジしてみてください♪

グレープフルーツ好きな方にっては、なもっと好きになっちゃいますし、
そうでない方もグレープフルーツにハマってしまうかもしれません。

美しく健康に

いつまでも若々しくあるために外せない果物をぜひ、好んで食べましょうね♪

※薬の服用時には控えてください
グレープフルーツには薬物相互作用を引き起こす成分が含まれているので、
体に悪影響を及ぼしてしまうことがあります。
詳しくは⇒グレープフルーツジュースはダイエットに効果あり?栄養やカロリー

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公開日: : 最終更新日:2014/04/11 健康

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