喉のイガイガする違和感や痰の出る咳で眠れないときの原因や治し方!

眠れないほどの喉のイガイガする違和感や痰の出るほどの咳はとても辛いですよね。

人間にとって睡眠は1番の休息の時間なのに喉のトラブルによって邪魔されてしまうのは、
とてもストレスの大きい事だと思います。

眠れないほどの、喉の違和感やイガイガがあるにも関わらす、
「いつか治るだろう。」と思って放って置いたり、

ただ安易に咳止めを飲んでごまかそうとはしていませんか?

それは、とてもいけない事です。

しっかりと原因を知り、治し方を知れば、そのストレスからあなたは解放されるのです。

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喉のイガイガした違和感

喉のイガイガした違和感の原因

睡眠前や睡眠時の喉のイガイガには、次のような原因が挙げられます。

1・お部屋が乾燥している。
2・口を開けて眠っている。
3・いびきをかいて寝ている。

睡眠前にイガイガがある場合は、お部屋の中が乾燥してしまい、
チリやホコリが舞って、それが喉を刺激してしまっている場合があります。

また、睡眠時のイガイガの場合は、口を開けて眠ってしまって口の中が乾いている事や、
いびきをかいていることで、喉の奥が刺激されてそういった症状出てしまいます。

そして、ひどい場合は“睡眠時無呼吸症候群”といった病気になっているという場合もあります。

喉のイガイガした違和感治し方

イガイガがひどい場合には、次のような対策を取ってみてください。

1・加湿器などを使って、部屋の乾燥を和らげる。
2・眠る時に、口を開けてしまっている場合は睡眠時用のマスクがあります、
これをつけて眠ると、口の中がカピカピに乾く事を抑えてくれます。
3・枕を変えてみましょう。口呼吸をしてしまう人も改善されますし、
いびきをかいてしまう人も自分に合った枕を使うことで、いびきをなくすことができます。

眠れないほどの咳

眠れないほどの咳の原因

睡眠前と睡眠時に咳がひどい場合には、次のような原因があります。

1・アレルギー性の喘息の発作。
2・睡眠時の口呼吸。
3・布団のダニやホコリ。

睡眠前や睡眠時に、咳が出て苦しいというのは、喘息発作の特徴です。

「今まで、喘息にかかったことがない。」という人でも、
アレルギーが原因で喘息になる事があります。

また、喉のイガイガと同じく、口呼吸をしてしまったりすると
口の中が渇き止まらない咳の原因になります。

そして、布団のダニやホコリは喉を刺激し、咳をひどくさせます。

眠れないほどの咳の治し方

咳がひどい場合には、次のような改善を行ってみてください。

1・アレルギーの可能性があるので、病院で詳しく検査をしてみる。
2・鼻呼吸を心がけ室内をなるべく乾燥させないように努力する。
3・寝具を変える。または、清潔に保ち菌の繁殖などを防ぐ。
4・はちみつを飲む(喉の保湿に効果があります。)

最後に

軽い症状であれば、自分なりにできる対策で治すことができます。

ですが眠れないほどの、喉のイガイガや咳を我慢しないで、
本当にひどい場合は病院に行きましょう。

日頃から、色々と頑張っている、自分の体を労わり、優しくしてあげてくださいね。
あなたの喉のトラブルが早く良くなるように祈っています♪

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公開日: : 健康

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