唇の口内炎と舌炎の原因はストレスとビタミン不足?

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ズキズキ!唇に突然できてしまった口内炎、舌に現れてしまった痛い舌炎。

これらは数日で治ることもありますが、食事や会話などに不便を感じ、
生活に何かとストレスを感じてしまうトラブルです。

昔からよく言われる原因としてビタミン不足ストレスがありますが、

実際のところ、本当の原因がよくわからないので、
頻繁に繰り返してしまう人もいるのではないでしょうか?

そもそも、その原因は本当にストレスビタミン不足なのでしょうか?

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唇の口内炎と舌炎の原因

口内炎の原因

唇の口内炎の原因は、果たしてストレスやビタミン不足なのでしょうか?

唇に出来てしまった口内炎は、人から見える場所というのもあり、
とても気になりますし、女性の場合は口紅がひけなくて困ることもありますよね。

一口に口内炎と言っても、場所によって様々な名前があります。

舌に出来ると舌炎、歯肉に出来れば歯肉炎、口角に出来れば口角炎です。

唇に出来る口内炎は「口唇炎」と呼ばれています。

口内炎の原因としては、アフタ性口内炎、ウイルス性口内炎、
カタル性口内炎、アレルギー性口内炎、ニコチン性口内炎などがあり、

その原因もそれぞれなので、
一概にすべての口内炎がストレスやビタミン不足に起因しているとは言えないようです。

舌炎の原因

舌炎は食事や会話にも使う器官だけに、
どうしても動かさざるを得ないので、とても辛い痛みだと思います。

しかも、なかなか治りにくい場所でもあります。

そして、こちらも舌炎も口唇炎と同じく、

原因が様々なのですべての舌炎にストレスとビタミン不足が関係しているとは言えません

ビタミンは効くの?

口内炎の中でも、「アフタ性口内炎」は体調が悪いときに出来ることが多いのが特長です。

実は、この原因として考えられるのが、
ストレスや栄養不足(ビタミン不足)が原因だと言われています。

ストレスや栄養不足の影響で、身体の中のビタミンが不足してしまうことが多く、
その結果として、口の中の粘膜に炎症が起こり、潰瘍が出現してしまうので、

この場合はとくにビタミンを補うことは有効だと思います。

また、他の原因で発生した口内炎の場合でも、
粘膜を再生するためにビタミンを補うのは良いことだと思います。

とくに口内炎のときに不足していると言われる成分が

ビタミンB2(皮膚を健康に保ち正常に昨日させるビタミン)
ビタミンB6(皮膚の炎症を押さえるビタミン)の成分なので、

ビタミン剤などを利用して意識して補うようにすると良いでしょう。

食事で補いたい場合

ビタミンB2の多い食材は
豚・牛・鶏レバー、うなぎ、わかめ、のり、緑茶、牛乳、卵、納豆など。

ビタミンB6を多く含んだ食材は、
牛鶏豚のレバーやもも肉、マグロ、かつお、ぎんなん、ピスタチオ、
ニンニク、きなこ、玄米、青のり、乾燥シイタケなどです。

積極的に食事に取り入れて、口内炎が一日も早く治せるといいですね。

最後に

口内炎は大抵の場合は自然と治るのですが、
もしも何度も繰り返したり、同じ場所に何度も出来る場合は、

ウイルス性の口内炎が悪化していたり、他の病気の場合も考えられますので、
自力でなんとかしようとせずに一度医師に見てもらうと良いと思います。

原因がアフタ性口内炎の場合は、

この機会にストレスを溜め込まない方法や
食生活などを見直してみるのも良いかもしれません。

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公開日: : 最終更新日:2016/04/05 健康

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