冷房病(クーラー病)で頭痛の症状がある時の対策と治療法

暑~い夏、部屋にいても窓から日差しがじりじり・・・。
扇風機をつけても蒸し暑い時って、よくありますよね。

そんな時についつい頼ってしまうのがクーラー。

汗もすっとひいて良い気持ち!ずっとつけていたいくらい・・・
なのですが、ずっとクーラーの風にあたってしまうと後々大変なことに!

それが今回お伝えしたい、「冷房病(クーラー病)」です。

気が付けば体調が悪くなってきていた・・・なんて手遅れになる前に、
対策などを知っておいて暑い夏に備えましょう。

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冷房病とは

では最初に、冷房病とは一体どんな病気なのでしょうか?

実は、この「冷房病」という名前そのものは
医学的に正式なものではありません。

ただ、人によって様々な症状が現れるためその症状の総称として、
「冷房病」という名前で一般に知られている、というわけです。

冷房が効いている部屋で長時間過ごしていると、汗が全然出なくなりますよね。
これが後々大変なことになるのです。

本来、人間が汗をかくのは「体温を調節するため」です。

一定の体温を保つために、暑い時には体温が上がりすぎないように、
身体の外へ熱を逃がします。この時に汗となって熱が逃げていくのですね。

ところが涼しい部屋で過ごしているうちに、
自分で体温を調節する必要がなくなると、
その機能がだんだんと鈍くなり、自律神経が不調となってきます。

この自律神経というのは、自分の意思ではコントロールできないもの、
つまり周りの環境や自分の行動に合わせて、自動的に反応するものです。

そのバランスが崩れてしまうことで、
人によって様々な体調不良の症状が現れてしまいます。

クーラー病症状

主な症状としては、
頭痛がする・身体が冷える・なんとなくだるい
・食欲がない・身体がむくんでくる・肩がこるなど様々。

更に人によっては下痢や腹痛、腰痛など様々な身体の痛みを生じる場合があります。

少しでも身体の不調を感じたら、できればクーラーを切るなどしておきましょう。
職場など、クーラーを切るのが難しい場合は長袖の上着を羽織るなども良いですね。

治療法

ではこの冷房病、治療法はあるのでしょうか?

結論からいえば、必ずこれをすれば治る!という方法はありません

人によって症状は様々なので、皆がこうすれば良い!
という方法はなかなか見つからない、というのが本当のところです。

頭痛などの諸症状を軽減するには、
浴槽に浸かってお風呂に入る(いつも入っている時と同じくらいの温度で)、
就寝時などは氷枕などで頭を冷やしながら寝るなどが良いでしょう。

冷房病(クーラー病)対策

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上にちらっと挙げましたが、
どうしてもクーラーを切ることができない状況にある場合は
上に羽織るものを用意しておき、着こんでおくのが良いでしょう。

また、冷気は下の方にたまりやすい傾向があります。
スカートなど、冷気がじかに足にあたりやすい服を避けるのも対策の一つです。

また、食べ物についても冷たいものはできるだけ控えたほうがよさそうです。

暑い夏、ついつい冷たい食べ物に手が伸びがちですが、
身体を中から冷やしてしまうことがあるので気を付けるようにしましょう。

身体をあたためる食べ物としては、
しょうが・にんにく・ねぎ・かぼちゃ・チーズ・唐辛子・大根・ごぼうなど、
香辛料や根菜類が効果的です。

それら中心の生活にする必要はないので、
一食ごとに少しずつ食べていくようにしましょう。

冷房病の対策グッズも最近では色々なものが出てきています。
代表的なのは腹巻レギンスなど。

他にもブランケット充電式のコードレス湯たんぽなど、
目立たずに身体を温められるグッズがたくさん!

1度ご覧になってみてはいかがでしょうか?

冷房病も対策してしまえばなんのその!

少しでも快適に過ごせるように、
今から準備しておくのがよいかもしれませんね。

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公開日: : 健康

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