冬場の夜に足の指先がかゆい、しもやけの原因と治し方

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毎年、冬と同時にやってくるあの痒み!
そう、しもやけの季節です。

色んなところがかゆくなり、ひどくなると痛みも出てきたりしますが、
とくに寝ているときに襲う足の指先の痒みは辛いものです。

この季節になると「痒みのせいで寝不足なの・・・」なんていう話も時々聞かれますが、
そもそも、冬場の夜にやってくるあの足の指先のかゆみは「しもやけ」なのでしょうか?

また、「しもやけ」とは、どんな原因で起こるのでしょうか?

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しもやけ

冬場の夜に足の指先がかゆいのはしもやけのせい?

冬場はとくに足先が冷える季節です。

夜になってお風呂でポカポカになって出てきた途端、
足先が赤く晴れて「ジンジン」いるのに気がつきます。

そして、布団に入る頃、なんだか足先にかゆみが・・・と感じることがあれば、
もしかしたらそれは「しもやけ」の症状かもしれません。

しもやけの原因

「しもやけ」は正式な名称を「凍瘡(とうそう)」と言います。
原因は寒さや冷えなどからくる血行不良が原因の炎症です。

筋肉量が少なく普段から手足の冷えなどがある女性や毛細血管の未発達な子どものほうが

比較的なりやすいと言われ、心臓から遠い部分や血管の細い部分(足や手の先)、
防寒しにくい露出した部分(耳、鼻、頬など)に症状が出やすくなっています。

また、女性の場合、ヒールなど足先を圧迫するような靴を履いていると血行不良になり、
寒い時期には「しもやけ」の原因になってしまうこともあるようです。

治し方は

原因が「寒さや冷えからくる血行不良」なので、
血行不良の改善が有効です。

軽い「しもやけ」の場合は、40℃のお湯と5℃前後の冷水をバケツや洗面器に準備して、
交互に10~20秒間ずつ浸していくという治療法があります。

また、マッサージも有効ですが、あまり強くやり過ぎると逆に毛細血管を
刺激しすぎて悪化することもあるので注意しながら行ないましょう。

予防法としては、ビタミンEを多く含んだ食べ物(アーモンドや松の実など)が良いそうなので、
冬場は積極的に食事に摂り入れみると良いと思います。

また、乾燥が進んで「あかぎれ」の症状が出ている場合は、
天然成分の保湿剤も有効です。

私は「しもやけ」「あかぎれ」はもちろん、
擦り傷や手荒れ等すべての経度の肌トラブルにラノリン油を使っています。

天然成分の保湿クリームならお子さんにも安心して使えます。

天然成分のクリームの場合は相性もあるので、
数種類試して肌に合ったものを探してみると良いでしょう。

最後に

しもやけが出やすいのは、
冬の初めや春先などの気温差の激しい時期だそうです。

この時期には早めの対策を心掛けるといいでしょう。

色々な治し方を紹介しましたが、
症状がなかなか改善されない場合は早めに医師に相談して下さい。

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公開日: : 生活

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